ヨガは、結びつけるエクササイズ。 2010-05-11 18:52:31

アイタタタタタタタタ…

おひさしぶりです。
筋肉痛太郎です。

先週末の日曜は
日ごろのなまりきった体を
リセットするために
ヨガ部に参加しました。

先生は
美人インストラクター
吉田 可奈子先生です。

はじめて知ったんですが
「ヨガ」という言葉は
「結びつける」という意味が
あるそうですね。

何と何を結びつけるかというと
心と体のはたらきを
結びつけるそうなんです。

わたしたち現代人は
心や頭ばかりを駆使しすぎて
そのスピードに体のスピードが
追いついてないそうです。

だから体の中で
いろいろと問題が出てくる。

心と体の歩調をあわす。
心身の調和がヨガの基本なんですね。

じぶんのからだに意識を向けながら
いろんなポーズを実践しました。

「立木のポーズ」。
呼吸のリズムと、体を動かすリズムをあわせます。

運動不足な体には
かなりきびしいポーズも。
つらくても息を止めないことが大事だそうです。

最後は瞑想の時間。

体が沈むようなイメージと言われて
沈む、沈む、と心で念じてたら、
いつのまにか深い眠りの底に沈んでました（笑）

先生からは「眠ってはダメ」というご指摘が…

筋肉痛はあるものの
気持ちはとてもリフレッシュしました。

継続することで
なまった体も解消できそうです。

次回は5月23日の日曜日。

まずはみなさんも
ヨガの不思議なパワーを1度体験ください。