ミラクル☆すーはー呼吸術！ 2010-01-19 16:02:05

またプチ奇跡を体験してしまいました！
元伸子先生のピラティスレッスン。

あ、どうもあけましておめでとうございます！
ことし初ブログのピラティス部部長・玉井です(*゜▽゜ノノ゛☆

昨晩のピラティス部は
初参加者限定の体験レッスンでした。

あたらしい仲間ができてうれしいです♪(*^o^*)

レッスンの最初は
ピラティスの基本知識のお話から。

みんなピラティスの驚くべきチカラに
興味津々という感じでした。

でも、本当にビックリしたのは
このあとです。

ピラティスの基礎は、独特の胸式呼吸法です。

この胸式呼吸の効果を
じぶんの身体で体験してみよう
という話になったんです。

実験は、まずはじめに
両脚を肩幅より少し広めに置きます。

その片脚をパートナーが、
大根を土から引っこ抜くように持ちあげます。

すると当然持ちあげられた人は
脚が浮いてよろめきます。(・∀・)

そこで姿勢を戻し
先生にいわれるとおりピラティス流胸式呼吸を
何回もスーハーしてみたんです。

それから再度パートナーが
持ちあげてみると……、

「えっ!?」

…持ちあがらないんです！
地面にピッタリ足の裏がくっついて
持ち上げられる人は力を入れてないのに、
ウソみたいに浮きあがらないんです(゜Ω゜;)

これがピラティス流胸式呼吸のチカラ。

呼吸を繰り返すことで
骨格や筋肉のバランスが改善し、
身体のゆがみが取れた証拠だそうです。

まさにミラクル呼吸術ですね！ヘ(゜∀゜*)ノ

レッスン後半は
ピラティスのいろんな動きを実践しました。

寝てるんじゃありませんよ！これも動きの一つです(＾ε＾)

終わったあとはメンバー全員
充実感いっぱいの顔でした。

「次回はいつですか？」と待ちわびる声も
たくさん挙がって、とてもうれしかったです。

次のレッスンは
2月1日（月）に開催します。

次回はビギナーの方はもちろん
参加回数が2回以下なら
経験者の方もご参加できます。

3回以上のレギュラー部員の方はスミマセンm(_ _)m

2月15日の開催からは
参加制限を設けないつもりです。

どうぞみなさんお楽しみに！ヽ(゜▽、゜)ノ